- 따라하다 스르르 잠드는 마법의 숙면 스트레칭현대인들이 흔히 겪는 불면증.. 이를 근본적으로 해결하려면 그 원인을 먼저 알아야 할텐데요, 대부분 과도한 정신적 스트레스와 불안감, 불규칙한 식습관과 생활패턴 혹은 잘못된 수면습관 등이 주된 요인입니다. 장기간 이 지속되면 (3개월이상- 만성 불면증) 신체 건강에 좋지 않은 영향을 미칠 뿐 아니라 정상적인 생활에도 방해를 받게 되므로, 하루빨리 규칙적 생활리듬을 찾을 수 있도록 해주셔야 합니다. 그래서 이번주는 건강한 수면, 즉 숙면을 돕는 자기전 스
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현대인들이 흔히 겪는 불면증.. 이를 근본적으로 해결하려면 그 원인을 먼저 알아야 할텐데요, 대부분 과도한 정신적 스트레스와 불안감, 불규칙한 식습관과 생활패턴 혹은 잘못된 수면습관 등이 주된 요인입니다. 장기간 이 지속되면 (3개월이상- 만성 불면증) 신체 건강에 좋지 않은 영향을 미칠 뿐 아니라 정상적인 생활에도 방해를 받게 되므로, 하루빨리 규칙적 생활리듬을 찾을 수 있도록 해주셔야 합니다. 그래서 이번주는 건강한 수면, 즉 숙면을 돕는 자기전 스 밤마다 잠을 설치고 깊게 잠을 못 이루고 있으신가요?베개 하나 준비해 아래 영상을 보면서 매일 자기전에 하다보면 중간에 잠이 스스르~~유튜브 검색창에서 ‘요가 읽어주는 여자 hayeon’ 을 검색한 후, 최근 영상에서 ‘이거 하...
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요가쏭의 5분요가
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